Tomar siempre con un vaso grande de agua. (Un vaso entero de 500ml por toma o más)
La fibra necesita líquido para funcionar correctamente.
Arrancá de a poco para que el cuerpo se adapte y evitar molestias digestivas.
¿Cómo empezar?
Días 1 a 5: 2 cápsulas por día (dosis baja), para acostumbrar al cuerpo si no consumís fibra regularmente.
Desde el día 5: si te sentís bien, podés aumentar gradualmente (de a 1 cápsula por día cada 4–5 días, por ejemplo) hasta llegar a la dosis que te funcione.
Límites por toma
Máximo por toma: 3 cápsulas (no más de 3 juntas).
Dosis “promedio” recomendada
2 cápsulas por la mañana + 1 cápsula la noche (total: 3 por día).
Dosis máxima diaria
2 cápsulas por la mañana + 2 cápsulas por la noche (total: 4 por día).
Esta dosis máxima es solo para quienes la toleran bien (si te da hinchazón, gases o cólicos, bajá la dosis).
Si estás tomando medicamentos, dejar 2 a 3 horas de separación entre la fibra y otros fármacos, ya que podría retrasar su absorción.
No utilizar si tenés antecedentes de obstrucción intestinal, dificultades para tragar, o alguna enfermedad gastrointestinal activa sin supervisión médica.
Suspender el uso y consultar a un profesional si aparecen molestias fuertes o persistentes.
No recomendado para menores, embarazadas o personas en período de lactancia.
Mantener fuera del alcance de los niños.
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